mon approche

Ouverte à tous, indépendamment de l’âge ou de la condition physique, la yoga thérapie ne nécessite pas forcément une expérience préalable du yoga.

Afin de garantir un maximum de confort et d’adaptation, j’utilise différents supports tels que des coussins, des chaises, des couvertures, des sangles ou des cales, permettant de proposer une pratique accessible et adaptée à chacun.

L’approche complète de la yoga thérapie intègre les Asanas (postures physiques), les exercices de respiration (Pranayama), la méditation ainsi qu’un travail plus global autour de la conscience corporelle, du mouvement et de l’équilibre du corps.

Lors des séances, j’intègre également certaines approches complémentaires liées à la respiration, au relâchement des tensions et à la régulation du système nerveux.

Dans le cadre des séances individuelles, chaque accompagnement est pensé de manière personnalisée, en fonction de la problématique, des besoins et des aspirations de la personne.

La yoga thérapie peut accompagner différentes problématiques telles que le stress, le burn-out, les troubles du sommeil, certaines tensions chroniques, le bruxisme ou encore certains déséquilibres liés au mode de vie.

Il est important de souligner que la yoga thérapie ne vise pas à remplacer un suivi médical, mais à venir l’accompagner de manière complémentaire.

En complément des séances individuelles, je propose également des ateliers thématiques en petits groupes ainsi que des cours collectifs de yoga thérapie, tous les mardis à 10h.

Ces séances permettent d’aborder différentes problématiques dans un cadre bienveillant, progressif et accessible à tous.